تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
يعني نقص فيتامين D أن جسمك لا يحتوي على فيتامين D بكميات كافية. ويؤدي نقص فيتامين D إلى ضعف العظام. لكن العلاقة بين فيتامين D وضغط الدم ليست واضحة.
بصفة عامة، قد يُغيِّر فيتامين D كيفية تحكم بعض المواد الكيميائية بالجسم في ضغط الدم. كما يحافظ الفيتامين على بطانة الأوعية الدموية مرنة وصحية. إذا كان لديك نقص في فيتامين D، فقد تصبح الشرايين متيبسة، ما يجعل تدفق الدم أكثر صعوبة.
أشارت الأبحاث حول فيتامين D وصحة القلب إلى نتائج مختلطة. إليك ما توصلت إليه الدراسات حتى الآن:
رغم ذلك، لا يزال فيتامين D ضروريًا للتمتع بصحة جيدة بشكل عام. الكميات اليومية الموصى بها من الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب هي كالآتي:
تذكر أن تناول المزيد من الفيتامين ليس مفيدًا دائمًا. فيجب ألا يحصل البالغون على أكثر من 4000 وحدة دولية في اليوم.
احرص على استشارة الطبيب إذا كنت قلقًا من عدم حصولك على ما يكفي من فيتامين D. يمكن إجراء اختبار دم للتحقق من مستوى فيتامين D لديك.
فحص نقص فيتامين D مهم بشكل خاص للأشخاص ذوي البشرة البنية أو السوداء التي تحتوي على مستويات عالية من المادة التي تمنح البشرة لونها. وتُسمى هذه المادة الميلانين. فكلما زادت نسبة الميلانين لديك، كان من الصعب على البشرة تكوين فيتامين D من الشمس.
الأشخاص الآخرون الذين يمكنهم الاستفادة من فحص فيتامين D هم:
With
Fouad Chebib, M.D.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.