اطلع على الوصفة الكاملة من خلال: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/recipes/banana-pecan-compote/rcp-20197674

خُشاف الموز وجوز البقان

الحصص الغذائية: 6

نصائح: يمكن تقديمها مع البانكيك أو الوافل أو اللبن منخفض الدسم.

  1. أضف 4 موزات ناضجة متوسطة الحجم.
  2. أضف ملعقتين كبيرتين من السكر البني.
  3. قم بتشويح المكونات من 1 إلى 2 دقائق.
  4. أضف نصف كوب من عصير البرتقال.
  5. أضف نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  6. أضف نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
  7. دعها تغلي لدقيقتين لتصبح كثيفة ومركزة.
  8. أضف ملعقتين كبيرتين من جوز البقان المقطع.

تم إعدادها بواسطة الرئيس التنفيذي لطهاة التغذية الصحية وخبراء التغذية المعتمدين في برنامج Mayo Clinic للحياة الصحية.

20/02/2024