健康饮食从合适的份量开始

无论是在家吃饭还是外出吃饭时，您都要注意健康饮食。您很清楚什么食物是健康饮食。但您知道合适的每餐份量吗？您知道吗，在面对更大份量的食物时，您可能会吃得更多？

餐馆的份量和食品包装扭曲了美国人对食物份量的看法。因此，您如何重新设定对健康饮食和合适份量的期望？重新考虑您的饮食结构。本指南将告诉您如何做。