来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示：
番茄是抗氧化剂番茄红素的优质来源。番茄煮熟后，番茄红素最易吸收。
要做成植物基食物，请用牛奶替代品，不要用奶酪。
- 卡路里 178
- 总脂肪 2 克
- 饱和脂肪 1 克
- 反式脂肪 0 克
- 单不饱和脂肪 0.5 克
- 胆固醇 5 毫克
- 钠 220 毫克
- 总碳水化合物 31 克
- 膳食纤维 3 克
- 总糖 22 克
- 添加糖 0 克
- 蛋白质 9 克
- 粮食与谷物制品 1/2
- 乳类食品（低脂或不含脂肪） 1/2
- 蔬菜 4
- 蛋白质与乳制品 1/2
- 蔬菜 4
- 碳水化合物 1/2
- 牛奶和奶制品 1/2
- 不含淀粉的蔬菜 4
- 淀粉 1/2
Nov. 17, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/zesty-tomato-soup/rcp-20049851