来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示：
和所有鱼类一样，金枪鱼是优质的低脂蛋白质来源。这道食谱是炙烤金枪鱼排，但可用煮、炖或烘烤等其他方法烹制金枪鱼。
- 卡路里 336
- 总碳水化合物 37 克
- 总糖 11 克
- 添加糖 8 克
- 膳食纤维 4 克
- 蛋白质 35 克
- 总脂肪 4.5 克
- 饱和脂肪 1.5 克
- 反式脂肪 0 克
- 单不饱和脂肪 3 克
- Polyunsaturated fat 2 克
- 胆固醇 45 毫克
- 钠 538 毫克
- 钾 636 毫克
- 钙 21 毫克
- Magnesium 46 毫克
- Vitamin D 78 IU
- Iron 3 毫克
- 粮食与谷物制品 2
- 肉类、禽类和鱼类 4
- 蔬菜 1
- 脂肪与油脂 1
Nov. 14, 2023Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/tuna-steak-sandwiches/rcp-20049724