来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示：

这款红、白、蓝三色的冻奶糕非常适合 7 月 4 日的早午餐。

要做成植物基食物，请用素奶油奶酪、素香草酸奶和蜂蜜（可选）。

  • 卡路里 129
  • 总脂肪 1 克
  • 饱和脂肪 0.5 克
  • 总脂肪 微量
  • 单不饱和脂肪 0.3 克
  • 胆固醇 5 毫克
  • 钠 144 毫克
  • 总碳水化合物 24 克
  • 膳食纤维 3 克
  • 添加糖 1 克
  • 蛋白质 6 克

这道食谱是由 Good Books 出版的《享用自制美食健康食谱》（Fix-It and Enjoy-It! Healthy Cookbook）中收录的 400 个食谱之一。

July 28, 2022

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/red-white-and-blue-parfait/rcp-20049941