来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示：
玉米布丁可搭配任何炙烤食品，味道都很不错。这道配菜也能满足您对甜食的喜爱，但无需制作甜点。
份数
8 人份
成分
- 3 杯水
- 3 杯脱脂牛奶
- 2 杯粗玉米粉（或波伦塔）
- 1/4 杯枫糖浆
- 1/4 茶匙肉桂
- 1/8 茶匙肉豆蔻
- 1/8 茶匙丁香
- 1/8 茶匙姜
- 半杯葡萄干
使用说明
在炖锅中加水和牛奶煮沸。加入玉米粉，搅动消除结块。再煮沸。然后调至小火，加盖煮 10 至 15 分钟，偶尔搅动。
关火，加入其余食材搅动。搁置 10 至 15 分钟。搅动，食用。
每份营养分析
份量：约 1 杯
- 卡路里 213
- 总脂肪 1 克
- 饱和脂肪 < 1 克
- 反式脂肪 0 克
- 单不饱和脂肪 微量
- 胆固醇 2 毫克
- 钠 44 毫克
- 总碳水化合物 45 克
- 膳食纤维 2 克
- 添加糖 7 克
- 蛋白质 6 克
由妙佑医疗国际 Dan Abraham 健康生活中心的厨师编制。
July 03, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/corn-pudding/rcp-20166401