来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示：
墨西哥馅饼中可放入奶酪、熟肉、煎豆或蔬菜，也可以是这些食材的任意组合。这版食谱用的是鸡肉和切达奶酪。
- 卡路里 299
- 总碳水化合物 31 g
- 总糖 6 g
- 添加糖 3 g
- 膳食纤维 5 克
- 蛋白质 27 g
- 总脂肪 8 g
- 饱和脂肪 4 g
- 反式脂肪 微量
- 单不饱和脂肪 0.5 g
- Polyunsaturated fat 0.5 g
- 胆固醇 70 mg
- 钠 465 mg
- 钾 723 mg
- 钙 263 mg
- Magnesium 34 mg
- Vitamin D 1 IU
- Iron 2 mg
- 粮食与谷物制品 1
- 肉类、禽类和鱼类 3
- 蔬菜 1
- 乳类食品（低脂或不含脂肪） 1/2
Feb. 21, 2025Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/chicken-quesadillas/rcp-20049758