来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示：
这款披萨饺用去骨去皮鸡胸肉代替意大利香肠作为馅料。大大减少了脂肪和钠的含量。要制作这道菜的素食版，可以用一茶匙橄榄油烹炒 454 克（1 磅）蘑菇片和 1/3 杯洋葱碎，来代替鸡肉。
- 卡路里 372
- 总脂肪 9.5 g
- 反式脂肪 微量
- 单不饱和脂肪 2.5 g
- 胆固醇 71 mg
- 钠 618 mg
- 总碳水化合物 40 g
- 膳食纤维 4 g
- 添加糖 0 g
- 蛋白质 32 g
- 饱和脂肪 2.5 g
- 总糖 2 g
- Polyunsaturated fat 0.5 g
- 钾 462 mg
- 钙 123 mg
- Magnesium 59 mg
- Vitamin D 1 IU
- Iron 1 mg
- 粮食与谷物制品 2
- 乳类食品（低脂或不含脂肪） 1
- 肉类、禽类和鱼类 1
- 蔬菜 1
Feb. 21, 2025Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/chicken-and-spinach-calzones/rcp-20049752