来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

烤贝宝果、可得兰苹果、嘠拉苹果和澳洲青苹果都很好吃。

份数

制作 12 块松饼

成分

  1. 2 杯通用面粉
  2. 半杯黄色玉米粉
  3. 1/4 杯包装红糖
  4. 1 汤匙泡打粉
  5. 1/4 茶匙盐
  6. 3/4 杯无脂牛奶
  7. 2 个蛋清
  8. 1 个苹果,去核,去皮,粗切
  9. 半杯(新鲜或冷冻)玉米粒

使用说明

将烤箱加热到 425 华氏度(约 220 摄氏度),在 12 杯量的松饼锅上垫上纸或箔纸。

在一个大碗里,将面粉、玉米粉、红糖、泡打粉和盐混合。搅拌均匀。

将牛奶和蛋清另外混合装碗。加入切碎的苹果和玉米粒。搅拌均匀,倒在面粉混合物上。轻轻搅拌,直到干食材稍微湿润。面糊会结块。

将准备好的松饼杯填满 2/3,烘烤约 30 分钟。烤好的松饼顶部应该会有回弹触感。

每份营养分析

份量:1 个松饼

  • 总碳水化合物 26 克
  • 膳食纤维 1 克
  • 128 毫克
  • 饱和脂肪 微量
  • 总脂肪 < 1 克
  • 反式脂肪 0 克
  • 胆固醇 微量
  • 蛋白质 4 克
  • 单不饱和脂肪 微量
  • 卡路里 120
  • 添加糖 4 克
  • 总糖 7 克
May 18, 2019