视频：如何用手动血压计测量血压

手动血压计又称为无液血压计，由一个袖带、一个相连的气泵、一个听诊器和一个压力表组成。

这种设备的操作需要协调性。如果您有听力或视力障碍，或者您的手部无法完成挤压气囊给袖带充气的动作，就很难完成血压测量。

准备测量血压时，请先静坐三至五分钟。

开始测量时，裸露上臂，将袖带缠裹在肘部上方大约两三厘米（1 英寸）处。拉住袖带一端进行调整，使之均匀地裹紧上臂。如果您只能把两个手指的指尖插入顶部上端边缘，即表示袖带够紧。确认袖带充气时不会挤压皮肤。

绑好袖带后，将听诊器盘面朝下，插在袖带下的上臂内侧部位。

接下来，将听诊器的听筒置入耳中，听筒朝前指向鼻尖。绑袖带一侧的手伸开，把压力表放在掌心上，便于看清。

然后用另一只手快速挤压气囊，直至压力表读数比您的日常收缩压高出 30 个点。（务必快速给袖带充气）。停止挤压。将气囊上的阀门旋钮逆时针旋转，让空气缓慢释放。

让压力以每秒 2 毫米也就是压力表盘上 2 条刻度线的速度下降，同时注意听自己的心跳声。首次听到心跳声时，记下读数。这是您的收缩压。

听不到心跳声时，再记下读数。这是您的舒张压。

安静地休息一到两分钟，然后再测一次。记录数值，可以写下来或是输入您的个人健康档案电子版中。