什么是抑郁症？妙佑医疗国际专家为您解答。

大家好，我是 Craig Sawchuk 医生，妙佑医疗国际的临床心理学家。今天我将和大家谈一谈抑郁症。无论您在为自己、朋友还是为所爱之人寻求答案，了解抑郁症的基础知识都可以帮助您采取下一步措施。

抑郁症是一种令人持续感觉忧伤的心境障碍。不幸的是，抑郁症被严重污名化。抑郁症并不是什么弱点或性格缺陷。它不同于心情不好，出现抑郁症的人往往很难振作起来。抑郁症是一种常见、严重但可以治疗的状况。如果您出现抑郁症，也不必感到孤单。实际上，它会影响各种年龄、种族、生物性别、收入水平和教育背景的人们。大约六分之一的人在一生中的某个时刻都曾出现过重度抑郁症发作，每年有多达 1600 万的成人在遭受临床抑郁症的折磨。抑郁症会表现出各种各样的症状。在情绪方面，你可能感到悲伤、失落、易怒甚至冷漠。在身体方面，你的身体反应速度会下降。你会感到疲惫。睡眠经常中断。很难产生内动力。思维也会发生变化。难以集中注意力。你的想法往往变得特别消极。你可能对自己过于苛刻、对外界事物感到绝望和无助。在某些情况下，甚至会产生轻生的念头。在行为上，你会退缩并逃避他人、活动和日常职责。这些症状相互作用，让你陷在抑郁症的泥潭里难以自拔。抑郁症的症状因人而异。有些症状可能是另一种疾病或医疗状况的迹象。因此，准确诊断非常重要。

抑郁症并不是由单个因素引起的，大多数专家认为，生物、社会和心理这几方面的综合因素可能会引发抑郁症。在生物学上，我们会考虑抑郁症的遗传因素或家族史，糖尿病、心脏病或甲状腺疾病等健康状况，甚至整个寿命期内发生的激素变化，例如妊娠和绝经。脑内化学物质的变化，尤其是神经递质（例如血清素）紊乱，这些物质在调节很多身体机能（包括情绪、睡眠和食欲）方面发挥着非常重要的作用，同时也被认为是导致抑郁症的一大元凶。面临社交压力、生活中的创伤性事件、难以获得资源（例如食物、住房和健康护理）以及缺乏社会支持，都有可能引发抑郁症。在心理上，我们会考虑负面想法和解决问题的行为（例如逃避和药物滥用）如何导致我们更容易出现抑郁症。

但好消息是，治疗是有帮助的。抑郁症存在多种有效的治疗方法，您可以从中选择最适合您的治疗方案。首先需要采取的重要措施可能包括，通过改变生活方式改善睡眠习惯、进行锻炼以及解决基础健康问题。抗抑郁药等药物有助于缓解抑郁症状。治疗方法，尤其是认知行为疗法，可以教授技能，以便更好地管理负面想法和改进应对行为，帮助您走出抑郁症的泥潭。无论什么原因，都请记住，抑郁症不是您的错，而且是可以治疗的。

为了帮助诊断抑郁症，医务人员可能执行体检、实验室检查或心理健康评估。这些结果可以帮助确定各种最适合您具体情况的治疗方案。

您可以寻求帮助，而不必孤身一人与抑郁症抗争。采取下一步措施，并寻求帮助。如果犹豫要不要咨询医务人员，请与朋友或所爱之人探讨如何寻求帮助。应对抑郁症并不容易，但您并不是孤军奋战。始终记住，您可以寻求有效的治疗方法和支持，帮助您开始改善心境。想要详细了解抑郁症？请访问 mayoclinic.org。请千万保重。