概述
脚踝骨折或断裂意味着踝骨损伤。例如，不小心绊了一下或跌倒可能扭伤脚踝并导致骨折，车祸中的直接创伤也可能导致脚踝骨折。
脚骨和踝骨
跌倒或击打脚踝可能使组成踝关节的三块骨头（腓骨、胫骨和距骨）中的一块或多块骨折。扭动脚踝可能导致胫骨和腓骨末端的节状突起断裂。
脚踝骨折的严重程度可能不同。骨折可能只是骨头出现轻微裂缝，也可能是骨头断裂并刺穿皮肤。
脚踝骨折的治疗取决于骨折的确切部位和严重程度。严重脚踝骨折可能需要通过手术在骨折处植入接骨板、钉棒或螺钉，使骨骼在愈合期间保持合适位置。
症状
如果发生脚踝骨折，您可能出现以下部分体征和症状：
- 突发的搏动痛
- 肿胀
- 瘀青
- 触痛
- 变形
- 行走或负重困难或疼痛
何时就诊
如果出现明显畸形，亦或自我护理无法缓解疼痛和肿胀，或者疼痛和肿胀逐渐加重，请及时就诊。另外，如果损伤影响到行走，也须就诊。
病因
脚踝骨折通常是扭伤的结果，但是也可由对踝关节的直接冲击引起。
脚踝骨折最常见的原因包括：
- 交通事故。交通事故常见的碾压伤可能会引起需要手术修复的骨折。
- 跌倒。绊倒、跌倒以及从略高处跳下并双脚着地，均有可能导致脚踝骨折。
- 磕绊。有时只是脚着地的姿势不正确也会引起扭伤，造成骨折。
风险因素
如果您进行以下活动，脚踝骨折的风险会增加：
- 参加高冲击力的运动。在篮球、橄榄球、体操、网球和足球等运动中出现的压力、直接击打和扭曲损伤会导致脚踝骨折。
- 不恰当地使用技术或运动器材。有缺陷的装备，如太旧或不合适的鞋子，会导致应力性骨折和跌倒。训练技术不当，如运动前不热身和拉伸，也会造成脚踝受伤。
- 突然提高自己的活动水平。无论您是训练有素的运动员还是刚开始锻炼的人，突然增加锻炼频率或持续时间会使应力性骨折的风险增加。
- 家里杂乱或昏暗。在杂乱或昏暗的房间中行走，可能会跌倒和脚踝受伤。
- 有某些疾病。骨密度降低（骨质疏松症）会使您面临脚踝骨受伤的风险。
- 抽烟。抽烟会增加患骨质疏松症的风险。研究还表明，对于吸烟人群，骨折后愈合的所需时间可能更长。
并发症
脚踝骨折的并发症并不常见，但可包括：
- 关节炎。累及关节的骨折在数年后可引起关节炎。如果您的脚踝经过长时间休息后开始出现疼痛或肿胀，请就诊进行评估。
- 骨感染（骨髓炎）。如果您患有开放性骨折，这意味着骨的一端从皮肤中突出，骨可能接触会引起感染的细菌。
- 筋膜室综合征。极少情况下，发生踝关节骨折时会出现该病症。该病症会在受累的腿部肌肉引起疼痛、肿胀，有时还会导致残障。
- 神经或血管损伤。脚踝创伤可能损伤到神经和血管，有时甚至会撕裂它们。如果您注意到任何麻木或循环障碍，请立即就医。缺乏供血可能引起骨死亡或塌陷。
预防
以下这些基本运动和安全提示可能有助于防止脚踝骨折：
- 穿合适的鞋子。地形崎岖时穿登山鞋。选择适合您运动的运动鞋。
- 定期更换运动鞋。鞋底或后跟磨损后或鞋子穿着时不平衡，应立即丢掉。如果您是跑步者，每跑 300-400 英里更换一次运动鞋。
- 慢慢开始运动。这适用于新的健身计划和每种单独锻炼。
- 交叉训练。交替进行活动项目可预防应力性骨折。跑步、游泳、骑车轮流进行。
- 强健骨骼。摄入足够的钙和维生素 D。食用富含钙的食物，包括奶、酸奶和奶酪。咨询医生是否需要服用维生素 D 补充剂。
- 清除家里的杂物。保持地面没有杂物能帮您避免绊倒和跌倒。
- 强化脚踝肌肉力量。如果您容易扭伤脚踝，请咨询医生可进行哪些锻炼来帮助增强支撑脚踝的肌肉的力量。
