是焦虑还是焦虑障碍？以下是区分的方法。

生活中有许多大大小小的理由让我们感到短暂的焦虑发作。对于大多数人来说，问题或情况解决后，这些感觉就会消失。然而，难以控制的极端和持续的焦虑和担忧可能是广泛性焦虑障碍的症状。

广泛性焦虑障碍可能会导致人在没有威胁的情况下产生恐慌、恐惧或畏惧的情绪。人们有时甚至不知道自己为何会感到如此焦虑。儿童或成人都可能患上广泛性焦虑障碍。

患有广泛性焦虑障碍有何感觉？

广泛性焦虑障碍的症状可能包括：

• 过度担心很多事情，如健康、人际关系和财务。
• 无法控制担忧情绪。
• 总是计划最坏情况。
• 难以应对不确定性。
• 难以集中注意力。

身体症状可能包括：

• 感到焦躁不安、烦躁或紧张。
• 心跳剧烈或加速。
• 气短。
• 出汗。
• 发抖或打颤。
• 失眠或睡眠困难。
• 头痛、胃痛或腹泻。

有时，您的忧虑并没有完全吞噬您，但您仍然在没有明显原因的情况下感到焦虑。例如，您可能非常担心自己或亲人的安全。或者您可能会感到一种恐惧，或觉得即将发生一些不好的事情。

您可以寻求帮助

如果您认为自己可能患有广泛性焦虑障碍，或只是想寻求帮助以应对自己的情绪，心理健康专业人员或其他医务人员可以为您提供帮助。您可能需要填写一份简单的调查问卷，要求您按照 1 到 5 的等级评价您所感受到的不同类型的情绪。

广泛性焦虑障碍的治疗通常包括谈话疗法（也称为心理疗法）以及药物治疗。

• 谈话疗法侧重于教给您新的思考方式、应对方式和处理情境的方法。随着时间的推移，这有助于您管理焦虑，重拾平常的活动。
• 抗抑郁药物是常见的治疗方法，例如选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）和血清素及去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）。

如果您认为自己可能患有焦虑障碍，请谨记，您可以获得这方面的帮助。您不必独自应对。咨询医护团队，共同找到最适合您的治疗方案。