有许多替代疗法声称有助于缓解绝经症状。但很少在研究中得到证实。曾经或正在研究的一些补充性和替代治疗包括：

• 植物性雌激素，也称为植物雌激素。某些食物中含有天然雌激素。植物雌激素有异黄酮和木酚素两个主要类型。大豆、小扁豆、鹰嘴豆和其他豆类均含有异黄酮。亚麻籽、全谷物以及一些水果和蔬菜则含木酚素。

  尚未证明这些食物中的雌激素可以缓解潮热和其他绝经期症状。异黄酮有一些微弱的雌激素样效应。因此，如果您患有乳腺癌，请在服用异黄酮药片之前咨询医务人员。

• 生物等同性激素。这些激素来自植物源。术语“生物等同性”意味着产品中的激素与体内产生的激素在化学上相同。

  美国食品药品管理局（FDA）已批准一些生物等同性激素。但许多是在药房中根据医疗护理专业人员的处方混合而成的，称为复合药物。但是 FDA 不对其进行监管，因此质量和风险可能会有所不同。

  生物等同性激素尚未被证明比其他激素治疗效果更好或更安全。

• 认知行为疗法。这种类型的疗法可能有助于改变不健康的思想、感受和行为。它已被证明可以减轻绝经期症状对您的困扰。
• 黑升麻。黑升麻已在许多有绝经期症状的患者中流行。但几乎没有证据表明黑升麻有效。并且对于有乳腺癌病史的患者，它可能会损害肝脏，也不安全。
• 瑜伽。瑜伽可以缓解绝经期症状，其效果至少与其他形式的锻炼一样。平衡运动（例如瑜伽或太极）可以增强力量并有助于动作更流畅。这可能有助于预防可能导致骨折的跌倒。
• 针刺疗法。针刺疗法可能有助于在短期内减少潮热。但研究尚未表明其对治疗有很大帮助。这方面还需进一步研究。
• 催眠。这种心身疗法涉及深度放松状态和心理意象。催眠疗法可能会降低一些绝经期患者的潮热次数和严重程度。

您可能听过或试用过其他膳食补充剂，例如红三叶草、卡瓦胡椒、当归、DHEA、月见草油和野山药（天然黄体酮乳膏）。没有科学证据证明上述产品有效。其中一些产品可能有害。

在使用草药或者膳食补充剂治疗绝经期症状前，请咨询医疗护理专业人员。 FDA 不对草药进行监管。一些药物可能有害或影响您服用的其他药物，从而危及您的健康。