Siéntate en una silla sin apoyabrazos o un taburete (A). Mientras mantienes una buena postura, junta los omóplatos (B). Mantén la posición durante cinco segundos y luego relaja. Repite este estiramiento de tres a cinco veces, dos veces por día.
Mayo Clinic no respalda compañías ni productos. Las recaudaciones de los avisos comerciales financian nuestra misión sin fines de lucro.
Consulta estos éxitos de venta y ofertas especiales en libros y boletines informativos de Mayo Clinic Press.
¿Te gustaría hacer una donación deducible de impuestos y ser parte de una investigación de vanguardia y de una atención médica que transforma la medicina?