Escrito por el personal de Mayo Clinic

Consejo del dietista:

La endivia belga es una verdura de hoja de la misma familia que la escarola rizada (que también se llama endivia rizada).

Número de porciones

4 porciones

Ingredientes

  1. 1 cucharada de agua
  2. 8 cabezas de endivia belga, lavadas y cortadas a la mitad
  3. El jugo de 1 limón
  4. 1/4 de cucharadita de sal kósher
  5. Pimienta negra molida, si lo deseas
  6. 2 cucharadas de perejil fresco picado

Instrucciones

En una sartén grande, calienta el agua a fuego medio. Añade la endivia con los bordes cortados hacia abajo. Cúbrelo y cocina de 2 a 3 minutos o hasta que las hojas exteriores se vuelvan transparentes.

Retira del fuego y quita la tapa. Exprime jugo de limón amarillo sobre las endivias y añade sal y pimienta al gusto. Pasa la preparación a una fuente y decórala con una guarnición de perejil. Sirve de inmediato.

Análisis nutricional por porción

Porción: 2 cabezas

  • Calorías 20
  • Grasa total Cantidad mínima
  • Grasa saturada Cantidad mínima
  • Grasa trans 0 g
  • Grasa monoinsaturada Cantidad mínima
  • Colesterol 0 mg
  • Sodio 149 mg
  • Carbohidrato total 5 g
  • Fibra dietética 3 g
  • Azúcares añadidos 0 g
  • Proteína 1 g
Sept. 24, 2021