Cómo hacer frente a los altibajos emocionales de la artritis psoriásica
La depresión, la ansiedad y otras enfermedades mentales son frecuentes en la artritis psoriásica. Busca un diagnóstico y tratamiento por el bien de tu salud general.
Tener un problema de salud a largo plazo puede ser agotador, tanto para la mente como para el cuerpo. Las personas con artritis psoriásica saben que el dolor, la hinchazón y la rigidez pueden aparecer rápidamente. A su vez, los síntomas pueden terminar tan rápidamente como empezaron. No hay forma de saber cuándo empezará o terminará el ciclo.
Incluso cuando no hay síntomas, puede ser difícil no preocuparse de que vuelvan a aparecer en cualquier momento. Vivir con el desconocimiento podría ser una de las razones por las que los problemas de salud mental son comunes en personas con artritis psoriásica.
Los problemas de salud mental pueden incluir un estado de ánimo marcado por una profunda tristeza, que también se conoce como depresión, o una sensación de preocupación y malestar, también conocida como ansiedad. Tener depresión o ansiedad puede empeorar los síntomas de la artritis psoriásica.
No obstante, los tratamientos pueden ayudar. Estos incluyen cambios en el estilo de vida, medicamentos y terapia de conversación. Encontrar un tratamiento que funcione para ti puede mejorar tu salud y tu bienestar.
La conexión entre la artritis psoriásica y la salud mental
Estos problemas de salud mental no son simplemente una consecuencia de la vida con artritis psoriásica. El cuerpo tiene sustancias químicas que causan el dolor y la hinchazón, también conocida como inflamación, de la artritis psoriásica. Las investigaciones descubrieron que esas sustancias químicas, al parecer, también aumentan el riesgo de depresión, ansiedad y otras enfermedades mentales, incluso en personas que no tienen artritis psoriásica.
Los expertos aún desconocen la conexión entre la artritis psoriásica y la salud mental. Sin embargo, resulta evidente que tratar tanto la artritis psoriásica como las afecciones de salud mental es la clave para vivir mejor.
Pide ayuda al proveedor de atención médica
Habla con el proveedor de atención médica si sientes tristeza, desesperanza o preocupación durante períodos prolongados. Hay varios enfoques que pueden ayudarte, como los siguientes:
- Medicamentos. Algunos antidepresivos y medicamentos para tratar la ansiedad podrían ser beneficiosos para ti. Algunos medicamentos recetados con frecuencia para los trastornos del estado de ánimo, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, pueden afectar los síntomas de la artritis psoriásica. Habla con el proveedor de atención médica sobre las ventajas y las desventajas antes de comenzar a tomar o de dejar de tomar medicamentos.
- Terapia cognitivo conductual. Este tipo de terapia de conversación te ayuda a tomar conciencia de maneras de pensar erróneas o que no te ayudan. Cambiar estas maneras de pensar podría llevar a formas maneras de afrontar los desafíos.
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Control del estrés. El estrés puede hacer que el sistema inmunitario incremente el dolor y la hinchazón, también conocida como inflamación. Esto puede agravar los síntomas de la artritis psoriásica. Encontrar maneras de controlar el estrés puede ayudarte a lidiar con la artritis psoriásica.
Ciertas técnicas que pueden ayudarte a relajarte incluyen el yoga y la respiración profunda. La alimentación saludable, el ejercicio y el apoyo de amigos y familiares también son factores que influyen en el control del estrés.
- Meditación. Esta práctica sencilla puede ayudar a reducir el nivel de estrés y aumentar la tranquilidad. Implica aprender a concentrarse en el presente y aceptar los pensamientos y sentimientos que surgen, sin juzgarlos.
La meditación puede ayudarte a pensar con más claridad y a reaccionar mejor a lo que te estresa. Cuando se incorpora al tratamiento de la artritis psoriásica, la meditación puede reducir el dolor y mejorar tu capacidad para lidiar con los pensamientos y las emociones difíciles.
Comunícate con personas en las que confíes
Hablar de tus sentimientos y problemas es otra forma de afrontar la artritis psoriásica. Sé sincero con tus amigos, familiares y proveedores de atención médica.
Los grupos de apoyo también pueden ayudar. Pide a tu proveedor de atención médica que te ayude a encontrar un grupo cerca de ti.
March 21, 2023
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