Si tienes psoriasis, que es una afección crónica de la piel, podrías tener problemas de autoestima.
El sarpullido de la psoriasis puede ser difícil de esconder y podría generarte complejos de inseguridad sobre tu apariencia. Tal vez te preocupa que las personas noten tu piel y eviten el contacto físico contigo por miedo a que tu afección sea contagiosa. Las investigaciones también muestran que las personas con psoriasis tienen ansiedad debido a la apariencia de su piel y tienen más riesgo de sufrir depresión.
Para evitar estas complicaciones, considera estos consejos para mejorar tu autoestima y aliviar la depresión mientras controlas la psoriasis.
La psoriasis puede causar incomodidad y vergüenza. Para sentirte más cómodo y seguro:
- Infórmate sobre la psoriasis, los desencadenantes y tus opciones de tratamiento. Comparte lo que aprendes con tu familia y amigos.
- Analiza el tema con el proveedor de atención médica para diseñar un plan de tratamiento y seguirlo.
- Únete a un grupo de apoyo para personas con psoriasis. Podrías encontrar consuelo al compartir tus dificultades y conocer a otras personas con inquietudes similares.
No existe una manera definitiva de prevenir la depresión. Sin embargo, ciertas estrategias podrían ayudarte mientras controlas la psoriasis. Por ejemplo:
- Toma medidas para controlar el estrés con actividades como la meditación, el ejercicio y la respiración profunda.
- Ponte en contacto con familiares y amigos cuando lo necesites. Compartir tus sentimientos y preocupaciones con tus seres queridos de confianza podría ayudarte.
- Busca tratamiento para la depresión a la primera señal de un problema.
Cuidarte a ti mismo también puede promover tu salud mental. Haz ejercicio regularmente y duerme lo suficiente; sigue una dieta saludable y evita el tabaco, el alcohol y las drogas recreativas.
Si sientes inseguridad por tu psoriasis, considera el uso de maquillaje para ocultar las áreas afectadas. Para aplicarlo:
- Prepara la piel. Lávala con un limpiador suave. Trata de retirar las escamas. Aplica humectante y luego prebase. La prebase es una capa previa a la base que ayuda a que el maquillaje se aplique sin problemas y dure más tiempo.
- Elige la base. Si tienes la piel inflamada, elige una base con corrección de color. Si tienes síntomas leves, usa una base de maquillaje líquida o en crema que se adapte al tono natural de tu piel. Aplícala de manera uniforme. Luego, esfúmala para camuflar los bordes de las áreas con psoriasis.
- Termina con polvo compacto. Usa una brocha para aplicarlo sobre la base. Primero, prueba el polvo en un área pequeña de la piel para asegurarte de que no cause irritación.
- Evita los cosméticos que añaden brillo y destellos. Los productos con brillos y los iluminadores pueden empeorar los síntomas. Además, pueden atraer la atención a las áreas que deseas ocultar.
Habla con el proveedor de atención médica para recibir más consejos que te ayudarán a lidiar con la psoriasis o para que te remita a un proveedor de atención para la salud mental.
Show References
- Elmets CA, et al. Joint AAD-NPF guidelines of care for the management and treatment of psoriasis with awareness and attention to comorbidities. Journal of the American Academy of Dermatology. 2019; doi:10.1016/j.jaad.2018.11.058.
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Original article: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/psoriasis/in-depth/psoriasis-and-your-self-esteem/art-20300897