Video: Trabaja los abdominales oblicuos con el ejercicio del leñador Share Facebook Twitter Print details ¿Qué es el entrenamiento funcional? En pocas palabras, se refiere a la capacidad de hacer tareas cotidianas —caminar, subir escaleras, levantar y transportar objetos— con facilidad. Observa cómo este ejercicio de leñador, que se hace con una rodilla apoyada en el piso, puede ayudarte a fortalecer la zona media para realizar tareas cotidianas. Una banda de resistencia en tu arsenal de acondicionamiento físico en el hogar te ayudará a intensificar tu entrenamiento diario. Agregar resistencia a tu rutina de ejercicios te ayuda a aumentar la fuerza. También contribuye a una mejor coordinación y postura. Agrega resistencia y comienza con el ejercicio de leñador. PlayPlay00:00PlaySeek 10 seconds backwardsSeek 10 seconds forward00:00 / 00:00MutePicture in pictureFullscreen Mostrar la transcripción Trabaja los abdominales oblicuos con el ejercicio del leñador Leñador de rodillas Los movimientos inspirados en situaciones reales, como este, utilizan varios músculos para desarrollar fuerza y estabilidad. Coloca la banda de resistencia en un punto de anclaje por encima de la cabeza y arrodíllate con la pierna derecha y la banda a la izquierda. Toma ambos extremos de la banda cerca del hombro izquierdo. Cruza la banda frente al cuerpo, al llevarla desde el hombro izquierdo hasta la cadera derecha. Regresa la banda la posición elevada. Mantén la zona media contraída mientras tiras de la banda hacia abajo y liberas la tensión al regresar a la posición elevada. Haz hasta 3 series de 12 leñadores de cada lado. Consejos de los fisioterapeutas especialistas en bienestar expertos del Programa de Vida Saludable de Mayo Clinic. Obtén más consejos sobre acciones saludables a diario al descargar la aplicación de Mayo Clinic. VID-20307422