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Estira las manos y apóyalas planas sobre el piso, de modo que las manos y las rodillas queden en el piso. Levanta las caderas y mantén los brazos rectos. Endereza la espalda apretando los omóplatos intentando juntarlos. Mantén la cabeza baja, mirando al suelo.

Si tienes lesiones o si te preocupa hacer ejercicio, consulta con tu proveedor de atención de la salud antes de comenzar un programa de yoga.

March 01, 2023
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La Dieta de Mayo Clinic: ¿cuál es tu meta de pérdida de peso? De 5 a 10 lb (2,2 a 4,5 kg), de 11 a 25 lb (4,9 a 11,3 kg) o más de 25 lb (más de 11,3 kg)