Video: Ocho hábitos de los líderes resilientes Share Facebook Twitter Print details Convertirse en un líder fuerte no es algo que suceda por accidente. Requiere experiencia, tiempo y, lo que es igualmente importante, algunas elecciones de estilo de vida fundamentales. Desde el sueño al ejercicio, la forma en la que controles el estrés influirá en el tipo de líder que seas. Consulta estos 8 hábitos de los líderes flexibles, y consejos para incorporar sus mejores prácticas a tu vida. Mostrar la transcripción Ocho hábitos de los líderes resilientes Los líderes más eficaces responden al estrés al adaptarse y cambiar su enfoque. Se mantienen en contacto con otras personas. Crea relaciones fuertes y positivas que te brinden apoyo y te motiven. Desarrollan un sentido de propósito. Céntrate en hacer una cosa todos los días que alimente tu sensación de logro. Practican el agradecimiento. Todos los días, enumera 3 cosas o personas que te hagan sentir agradecido. Convierte esta tarea en un ritual matutino. Evalúan su pesimismo. Cuando comiences a ponerte de mal humor, sé consciente de ello. ¿Podrías adoptar una visión más optimista? Prestan atención a su manera de afrontar las cosas. Cuando estás estresado, ¿recurres a la comida chatarra? ¿Al vino? ¿Al cigarrillo? Comienza a reemplazar esos hábitos. Salen a caminar. Hazte más tiempo para caminar en tu rutina. Ayuda a romper el ciclo del estrés. Se toman tiempo para respirar profundamente. Practica la respiración profunda varias veces al día, especialmente, al atravesar situaciones estresantes. Se van a dormir a horario. Intenta establecer una alarma para irte a dormir. La calidad del sueño es un aspecto muy importante de la resiliencia. Recomendaciones de los expertos del Programa de Salud Ejecutivo de Mayo Clinic.Obtén más consejos sobre acciones saludables a diario al descargar la aplicación de Mayo Clinic. Mostrar referencias The road to resilience. American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx. Accessed March 23, 2017. Tugade MM, et al. Resilient individuals use positive emotions to bounce back from negative emotional experiences. Journal of Personal Social Psychology. 2004;86:320. Sood A. Relaxation, medication and prayer. In: The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living. Boston, Mass.: Da Capo Press; 2013. VID-20314202