视频：有韧性的领导者的8个习惯 Share Facebook TwitterWeChatWeChatClose Weibo Print details 成为强大的领导者并非偶然。这需要经验，时间和＆mdash;同样重要的＆mdash;一些重要的生活方式选择。从睡眠到运动，控制压力的方式都会影响您将成为领导者的类型。看看有韧性的领导者的这8种习惯——以及如何将他们的最佳实践添加到生活中的方法。 请参见副本 有韧性的领导者的8个习惯最有效的领导者应对压力的方式是调整和重新集中注意力。 他们始终和他人保持情感连接。建立牢固、积极的关系以支持和增强您的能力。他们培养目标。每天专注于做一件事情，可以助您一臂之力。他们学着接受。每天列出3件让您感到感恩的事情或人。使其成为早晨的仪式。他们检查自己的悲观情绪。当您开始感到胡思乱想时，请注意。您能采取更乐观的看法吗？他们对如何应付事情非常谨慎。当压力很大时，您会食用很多垃圾食品吗？葡萄酒？香烟吗？开始戒掉不良习惯。他们去远足。在您的日常活动中加入更多走步的时间。它有助于打破压力循环。他们花时间去深呼吸。每天练习几次深呼吸，尤其是在压力大的情况下。他们准时上床睡觉。尝试为就寝时间设置闹钟。优质的睡眠是心理韧性的重要组成部分。本指导源自于Mayo Clinic执行健康计划专家。更多每日健康行动提示，请下载Mayo Clinic APP。 显示参考文献 The road to resilience. American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx. Accessed March 23, 2017. Tugade MM, et al. Resilient individuals use positive emotions to bounce back from negative emotional experiences. Journal of Personal Social Psychology. 2004;86:320. Sood A. Relaxation, medication and prayer. In: The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living. Boston, Mass.: Da Capo Press; 2013. VID-20314202