تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
في بعض حالات إصابات الذراع الشديدة، يمكنك البدء في اتباع الرعاية المنزلية حتى تتمكن من الحصول على الرعاية الطبية. وإذا كنت تعتقد أنك مصاب بكسر في الذراع أو الرسغ، فضع جَبيرة حول المنطقة المصابة في وضع يساعد على تثبيت الذراع. وضع ثلجًا على المنطقة المصابة.
إذا كان لديك عصب منضغط، أو إصابة إجهادية، أو إصابة من ممارسة نشاط متكرر، فاستمر في اتباع العلاجات التي نصحك بها الطبيب بانتظام. وقد يشمل ذلك العلاج الطبيعي، وتجنُّب أنشطة أو تمارين معينة. بالإضافة إلى الحفاظ على وضعية جسم سليمة واستخدام دعامات أو أربطة داعمة. يمكنك أيضًا تجربة أخذ فترات استراحة متكررة في العمل وأثناء أداء الأنشطة المتكررة، مثل العزف على آلة موسيقية أو ممارسة ضربات الغولف.
تتحسن أغلب أنواع آلام الذراع من تلقاء نفسها، خاصةً إذا بدأت باتباع مبادئ منهج الراحة والثلج والضغط والرفع (المعروف اختصارًا بالأحرف R.I.C.E.) بعد الإصابة بفترة وجيزة.
جرّب مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية. قد تساعدك أيضًا المنتجات التي توضع على الجلد مثل الكريمات واللصيقات الجلدية والهلام (الجِل). تشمل بعض الأمثلة المنتجات التي تحتوي على المنثول، أو ليدوكايين، أو ديكلوفيناك الصوديوم (Voltaren Arthritis Pain). كما يمكنك تجربة مسكنات الألم الفموية مثل الأسِيتامينُوفين (Tylenol، وغيره)، أو الأيبوبروفين (مثل Advil، و Motrin IB، وغير ذلك) أو نابروكسين الصوديوم (Aleve).
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.