فيما يلي ما يلزم معرفته عن الراحة في الفراش وراحة الحوض خلال فترة الحمل، بدءًا من الآثار الجانبية لتحقيق أقصى استفادة منها.
من إعداد فريق مايو كلينكعندما تصبحين حاملًا، قد تكون الوصفة الطبية بملازمة السرير بمثابة إجازة مرحَّب بها. ومع ذلك، يمكن أن تفرض القيود على الحركة أثناء الحمل مخاطر صحية في الواقع. فيما يلي ما تحتاجين إلى معرفته.
لا يوجد دليل على أن الراحة في الفراش أثناء الحمل — في المنزل أو في المستشفى — فعالة في علاج المخاض المبكر أو منع الولادة المبكرة.
إذا كنتِ قد تعرضتِ لنوبة من المخاض المبكر المشتبه به أو كنتِ عرضة لخطر الولادة المبكرة بشكل كبير، فقد يوصي مزود الرعاية الصحية الخاص بك بتقييد النشاط. قد يعني هذا تجنب رفع الأشياء التي يزيد وزنها عن 20 رطلًا (حوالي 9 كيلوغرامات) والحد من التمارين الترويحية، خاصةً تمارين القوة والرفع الثقيل. وقد يشمل ذلك أيضًا تغيير جدول عملك، إذا كان ينطوي على العمل لأكثر من 40 ساعة في الأسبوع، أو نوبات ليلية، أو الوقوف لفترة طويلة، أو عمل بدني شاق.
إذا كنتِ قد أصبتي بنوبة متوقفة (مُعَطَّلة) من المخاض المبكر وكنتِ تواجهين زيادة في تواتر أو شدة التقلصات بعد ممارسة الجنس، فقد يُوصي مزود الرعاية الصحية الخاص بك بتجنب النشاط الجنسي.
إذا سال الماء قبل بدء المخاض (تمزق الأغشية السابق للأوان) أو كان لديكِ مَشيمة منخفضة أو كانت المشيمة تغطي عنق الرحم بشكل جزئي أو كلي (المشيمة المنزاحة)، فسيناقش مزود الرعاية الصحية الخاص بك تجنب الأنشطة مثل الجنس وممارسة الرياضة.
قد تشكل الراحة في السرير أثناء الحمل مخاطر صحية، بما في ذلك:
- جلطة دموية في الوريد العميق، مثل الوريد في ساقك (الانصمام الخثاري الوريدي)
- انخفاض كتلة العظام (إزالة المعادن من العظام)
- فقد اللياقة البدنية للجهاز العضلي الهيكلي والقلب والأوعية الدموية
- الإجهاد بسبب اللوم الذاتي، ومشكلات في رعاية الأطفال، والمخاوف المتعلقة بفقدان الوظيفة أو التمويل
إذا أوصى مزود الرعاية الصحية الخاص بك بالراحة في الفراش أو بتقييد النشاط، فاطلبي منه مناقشة أسباب ذلك. في الوقت نفسه، ركِّزي على الحفاظ على الصحة واليوم الذي ستتمكنين فيه من حمل وليدك على ذراعيك.
Show References
- American College of Obstetricians and Gynecologists. Practice Bulletin No. 171: Management of preterm labor. Obstetrics & Gynecology. 2016; doi:10.1097/AOG.0000000000001711. Reaffirmed 2018.
- Sosa CG, et al. Bed rest in singleton pregnancies for preventing preterm birth. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2015; doi:10.1002/14651858.CD003581.pub3.
- Simhan HN, et al. Inhibition of acute preterm labor. https://www.uptodate.com/content/search. Accessed Oct. 1, 2019.
- Caritis S, et al. Management of pregnant women after resolution of an episode of acute idiopathic preterm labor. https://www.uptodate.com/content/search. Accessed Oct. 1, 2019.
- Da Silva Lopes K, et al. Bed rest with and without hospitalization in multiple pregnancy for improving perinatal outcomes. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2017; doi:10.1002/14651858.CD012031.pub2.
- Butler Tobah Y (expert opinion). Mayo Clinic. Accessed Nov. 12, 2019.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20048007