تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
ليس من السهل دائمًا العمل خلال فترة الحمل. تعرفي على كيفية معالجة الأعراض، كي تحافظي على صحتك وتؤدي وظيفتك.
تستطيع معظم النساء مواصلة عملهن أثناء الحمل. بالرغم من ذلك، فقد يفرض الحمل عليك تحديات في مكان العمل. ولكي تظلي متمتعة بالصحة وقادرة على إنجاز العمل، يتعين عليك فهم كيف تخففين من الأمور المزعجة الشائعة أثناء الحمل، واعرفي الحالات التي قد تهدد فيها مهمة العمل حملك.
يُطلق عليه غثيان "الصباح"، لكن الدوار بسبب الحمل يمكن أن يحدث في أي وقت. للتخفيف من حدة الغثيان وقت العمل:
قد تشعرين بالتعب لأن جسمك يتعرض للإجهاد من أجل دعم الحمل، وقد تكون الراحة أثناء يوم العمل أمرًا صعبًا. وقد تستفيدين من اتباع النصائح التالية:
رفع الأجسام بالشكل الصحيح أثناء الحمل
ولرفع الأجسام بالشكل الصحيح اثنِ الجسم عند الركبتين — وليس عند الخُصر. حافظ على استقامة الظهر قدر الإمكان. استخدم عضلات الساقين للوقوف مع إبقاء الجسم المحمول قرب جسمك.
مع التقدم في الحمل، قد تصبح بعض الأنشطة اليومية، مثل الجلوس والوقوف، غير مريحة. فاحرصي على أخذ فترات استراحة قصيرة متكررة. وتجولي كل بضع ساعات، فذلك يساعد أيضًا على تخفيف التوتر العضلي والوقاية من تراكم السائل في الساقين والقدمين. جرّبي هذه الأساليب الأخرى أيضًا:
يمكن للضغط النفسي الناتج عن العمل استنفاد الطاقة التي تحتاجها. ولتقليل الضغط النفسي في مكان العمل:
قد تزيد بعض ظروف العمل من خطر التعرض للمضاعفات أثناء الحمل وخصوصًا بالنسبة لهؤلاء المعرضات لخطر المخاض المبكر. وتتضمن ظروف العمل هذه ما يلي:
سيساعد تلقي اللقاحات التي يوصي بها الطبيب على إبقائك في أمان في العمل والمنزل.
إذا كنتِ تعانين من أي من هذه المشكلات، يجب ذكر هذا الأمر للطبيب، بحيث تتمكنا سويًا من تحديد ما إذا كنتِ بحاجة لوصفات طبية خاصة أو تعديل بعض مهام العمل أثناء الحمل.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.