تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
تعرف على مقدار هذا المُنَبِّه في القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة.
إذا كنت مثل معظم البالغين، فإن الكافيين يمثل جزءًا من روتينكِ اليومي. ولكن هل تعرف محتوى مشروباتك المفضلة من الكافيين؟
إن تناوُل ما يصل إلى 400 ميليغرام (ملغم) من الكافيين يوميًّا يعد آمنًا لمعظم البالغين. ومع ذلك، تختلف حساسية الناس للكافيين. إذا كنت منزعجًا من الصداع أو القلق أو الارتباك، فقد ترغب في إعادة تقييم جرعات الكافيين الخاصة بك. كما يُوصى للنساء الحوامل أو اللاتي يحاوِلن الحمل أو اللاتي يرضعن رضاعة طبيعية بالحد من استخدامهن للكافيين.
تحقَّق من الرسوم البيانية للحصول على فكرة عن محتوى الكافيين في المشروبات المعروفة. تقاس أحجام المشروبات بالأونصة السائلة والمليليترات (مل). بينما تُقاس كمية الكافيين بالملليغرام (ملغم).
ضع في اعتبارك أن محتوى الكافيين الفعلي الموجود في كوب من القهوة أو الشاي قد يختلف قليلًا. تؤثر بعض العوامل مثل وقت المعالجة والتخمير على مستوى الكافيين. لذلك استعن بهذه الأرقام كدليل.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.