<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?> <merged xmlns:dita-ot="http://dita-ot.sourceforge.net/ns/201007/dita-ot" id="heat-cramps-first-aid" xml:lang="ar" xtrf="file:/mnt/crx/author/crx-quickstart/profiles/ditamaps/ditamap12572711648381958166/hecs-ccms/ar/HIL/first-aid/heat-cramps-first-aid/heat-cramps-first-aid.ditamap"> <displayTitle>التشنجات الحرارية: الإسعافات الأولية</displayTitle> <featureTitle/> <listTitle/> <hecsConcept xml:lang="ar" workId="did:mcid:Xdff2V2BWoV4vSQPE5TKQW:2026-02-10" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc;did:mcid:7AmKpSty59qW9PRkXPDxNB" reviewedOn="2024-04-17T07:00:00.000-05:00" contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/GeneralAudienceGenericTopic"> <title>overview heat cramps first aid</title> <titlealts> <titleCustom>نظرة عامة</titleCustom> </titlealts> <conbody> <xref keyref="attrib-mayo-clinic-staff-link" href="https://www.mayoclinic.org/about-this-site/meet-our-medical-editors" scope="external">إعداد فريق مايو كلينك</xref> التشنجات الحرارية هي انقباضات مؤلمة في العضلات يمكن أن تحدث أثناء ممارسة نشاط في الأجواء الحارة. قد يكون الأشخاص كثيرو التعرّق عرضة للإصابة بالتشنجات الحرارية. والسبب في ذلك أن فقدان السوائل والكهارل الذي يحدث بفعل التعرّق يسهم غالبًا في حدوث التشنجات الحرارية. </conbody> </hecsConcept> <hecsConcept xml:lang="ar" workId="did:mcid:EJ2eAVQfgsY2nd4Q9A5FLq:2026-02-10" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc;did:mcid:7AmKpSty59qW9PRkXPDxNB" reviewedOn="2024-04-17T07:00:00.000-05:00" contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/GeneralAudienceGenericTopic"> <title>symptoms heat cramps first aid</title> <titlealts> <titleCustom>الأعراض</titleCustom> </titlealts> <conbody> تصيب التشنجات الحرارية في كثير من الأحيان عضلات ربلتي الساقين والذراعين والبطن والظهر. إلا أنها قد تُصيب أي مجموعة من العضلات المستخدَمة في التمارين الرياضية. </conbody> </hecsConcept> <hecsConcept xml:lang="ar" workId="did:mcid:EaW8K4MH9QvsGudcTAKjTf:2025-12-19" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc;did:mcid:7AmKpSty59qW9PRkXPDxNB" reviewedOn="2024-04-17T07:00:00.000-05:00" contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/GeneralAudienceGenericTopic"> <title>treatment heat cramps first aid</title> <titlealts> <titleCustom>العلاج</titleCustom> </titlealts> <conbody> إذا كنت تشك في الإصابة بتشنجات حرارية: <ul> <li>استرح قليلاً واهدأ.</li> <li>اشرب عصيرًا صافيًا مثل عصير التفاح أو مشروبًا رياضيًا يحتوي على الكهارل.</li> <li>مارس تمارين الإطالة وزيادة نطاق الحركة والتدليك الخفيف لمجموعة العضلات المصابة.</li> <li>لا تمارس أي نشاط شاق لبضع ساعات بعد اختفاء التشنجات الحرارية.</li> </ul> </conbody> </hecsConcept> <hecsConcept xml:lang="ar" workId="did:mcid:J7Dp8eSA7pivp3CXZFWyz3:2025-12-19" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc;did:mcid:7AmKpSty59qW9PRkXPDxNB" reviewedOn="2024-04-17T07:00:00.000-05:00" contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/GeneralAudienceGenericTopic"> <title>when to call your doctor heat cramps first aid</title> <titlealts> <titleCustom>متى يجب الاتصال بالطبيب</titleCustom> </titlealts> <conbody> اتصل بالطبيب إذا لم تتوقف التشنجات الحرارية خلال ساعة واحدة. كما يتعين عليك الحصول على الرعاية الصحية إذا كنت مصابًا بمشكلات في القلب أو تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم. </conbody> </hecsConcept> <hecsReference xml:lang="ar" workId="did:mcid:Jygyfzi6roZo7yjGy7KAwn:2025-12-19" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc;did:mcid:7AmKpSty59qW9PRkXPDxNB" reviewedOn="2024-04-17T07:00:00.000-05:00" contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/GeneralAudienceGenericTopic"> <title>references heat cramps first aid</title> <titlealts> <titleCustom>المَراجع</titleCustom> </titlealts> <prolog> <footnotes> <fn>Frequently asked questions (FAQ) about extreme heat. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html. Accessed March 18, 2024.</fn> <fn>Ishimine P. Heat illness (other than heat stroke) in children. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed March 18, 2024.</fn> <fn>Walls RM, et al., eds. Heat illness. In: Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 10th ed. Elsevier; 2023. https://www.clinicalkey.com. Accessed March 18, 2024.</fn> <fn>O'Connor FG, et al. Exertional heat illness in adolescents and adults: Management and prevention. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed March 18, 2024.</fn> </footnotes> </prolog> </hecsReference> <metadata> <hasPoCID>ART-20056669</hasPoCID> <primaryIdentifier>did:mcid:AWu1vVpSjRF83mcHH7yRjg:1.17</primaryIdentifier> <workId>did:mcid:Mrpo6LQC7yQdf4yoVkGceC:2026-02-10</workId> <language>ar</language> <publicationStatus>Done</publicationStatus> <issuedOn/> <reissuedOn>2024-04-17T06:00:00.000-05:00</reissuedOn> <mapPath>/content/dam/hecs-ccms/ar/HIL/first-aid/heat-cramps-first-aid/heat-cramps-first-aid.ditamap</mapPath> <manifestationID>did:mcid:8qkMviHjEHTXa2tBcjfVuE:2026-02-11-0320</manifestationID> <seoDescription>كيفية التعرَّف على التشنجات الحرارية وتقديم الإسعافات الأولية لعلاجها.</seoDescription> <seoUrlKeyword>first-aid-heat-cramps</seoUrlKeyword> <policy>did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc;did:mcid:7AmKpSty59qW9PRkXPDxNB</policy> <reviewedOn>2024-04-17T08:00:00.000-04:00</reviewedOn> <contentType>http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/GeneralAudienceFirstAidGuide</contentType> <seoTitle/> <hideAppointmentButton>false</hideAppointmentButton> <hideThirdPartyAds>false</hideThirdPartyAds> <index>true</index> </metadata> </merged>