هل يؤثر تناول المشروبات الكحولية على ضغط الدم؟
إجابة من فرانسيسكو لوبيز-جيمينيز، (دكتور في الطب)
يمكن أن يؤدي الإفراط في شُرب الكحوليات إلى ارتفاع ضغط الدم لمستويات تضر بالصحة. فتناول أكثر من ثلاثة مشروبات كحولية في الجلسة الواحدة يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، بينما يؤدي تناولها بشراهة إلى ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل.
قد تساعدك معرفة معايير الإفراط في شُرب الكحوليات في فهم متى يكون كم تناول الكحوليات مرتفعًا.
- ويُعرّف الإفراط في شُرب الكحوليات بتناوُل أربعة مشروبات أو أكثر خلال ساعتين للنساء، وخمسة مشروبات أو أكثر خلال ساعتين للرجال.
- ويُعرّف الشرب المعتدل للكحول بتناول مشروب واحد أو أقل في اليوم للنساء، واثنين أو أقل للرجال.
- أما الإكثار من شُرب الكحوليات، فهو تناول أكثر من ثلاثة مشروبات في اليوم للنساء، وأربعة مشروبات للرجال.
يمكن أن يساعد الحد من الإفراط في تناول الكحوليات والاكتفاء بجرعات معتدلة في خفض الرقم الأعلى في قياس ضغط الدم (ضغط الدم الانقباضي) بمعدل 5.5 ملليمتر من الزئبق (ملم زئبقي) وكذلك الرقم الأدنى في قياس ضغط الدم (ضغط الدم الانبساطي) بمعدل 4 ملم زئبقي.
في حال الإصابة بضغط الدم المرتفع، يجب الابتعاد عن تناول الكحوليات أو تناولها باعتدال فقط. وذلك يعني بالنسبة للبالغين الأصحاء تناول جرعة واحدة في اليوم للنساء وجرعتين في اليوم للرجال.
يبلغ مقدار المشروب 12 أونصة (355 ملليلتر) من البيرة، أو 5 أونصات (148 ملليلتر) من النبيذ، أو 1.5 أونصة (44 ملليلتر) من المشروبات الروحية المقطرة بدرجة كحول 80.
ولا تنسى أن المشروبات الكحولية تحتوي على سعرات حرارية وربما تسهم في اكتساب وزن زائد، وذلك من عوامل الخطورة المرتبطة بارتفاع ضغط الدم. كما قد يتداخل الكحول مع بعض أدوية ضغط الدم. فقد يؤثر على مستوى الدواء في الجسم أو يزيد من آثاره الجانبية.
With
فرانسيسكو لوبيز-جيمينيز، (دكتور في الطب)
Show References
- Tangney CC, et al. Cardiovascular benefits and risks of moderate alcohol consumption. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Dec. 29, 2020.
- Is drinking alcohol part of a healthy lifestyle? American Heart Association. https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/alcohol-and-heart-health. Accessed Aug. 1, 2022.
- Rethinking drinking: Alcohol and your health. National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. https://www.rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/. Accessed Dec. 20, 2020.
- Whelton PK, et al. 2017 ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA guideline for the prevention, detection, evaluation, and management of high blood pressure in adults: A report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines. Hypertension. 2018; doi:10.1161/HYP.0000000000000065.
- Piano MR, et al. Effects of repeated binge drinking on blood pressure levels and other cardiovascular health metrics in young adults: National Health and Nutrition Examination Survey, 2011-2014. Journal of the American Heart Association. 2018; doi:10.1161/JAHA.118.008733.
- 2020-2025 Dietary Guidelines for Americans. U.S. Department of Health and Human Services and U.S. Department of Agriculture. https://www.dietaryguidelines.gov/. Accessed Dec. 29, 2020.
- Roerecke M, et al. The effect of a reduction in alcohol consumption on blood pressure: A systematic review and meta-analysis. Lancet Public Health. 2017; doi:10.1016/S2468-2667(17)30003-8.
- Tasnim S, et al. Effect of alcohol on blood pressure. Cochrane Database Of Systematic Reviews. 2020; doi:10.1002/14651858.CD012787.pub2.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/blood-pressure/faq-20058254