如果您出现以下情况，请立即就医或前往急诊室：

• 手肘角度异常或出现严重变化，尤其是伴有出血或其他损伤时。
• 肉眼可见骨骼。

如果出现以下情况，请尽快就医：

• 手肘突然受伤，尤其是听到“啪”的一声或断裂声时。
• 关节周围重度疼痛、肿胀和淤青。
• 难以正常移动手肘或使用手臂，或者难以从掌心向上至掌心向下转臂且反之亦然。

如果出现以下情况，请与医务人员约诊：

• 肘部疼痛经居家护理未见好转。
• 即使不用手臂也出现疼痛。
• 肘部发红、肿胀或疼痛加重。

自我护理

按照 P.R.I.C.E. 原则实施居家护理，可以缓解大部分肘部疼痛。

• 保护。使用支具或夹板，防止该部位损伤加重。
• 休息。避开造成过损伤的活动。然后按照医务人员的建议开始轻度使用和拉伸。
• 冰敷。将一个冰袋置于疼痛区域 15 至 20 分钟，一天三次。
• 压迫包扎。在受伤区域使用弹性绷带、套袖或包裹材料，以减轻肿胀并提供支撑。
• 抬高。保持手臂抬高，以帮助减轻肿胀。

尝试使用非处方止痛药。乳膏、贴片和凝胶等皮肤外用产品可能会有帮助。例如含薄荷醇、利多卡因的产品或含双氯芬酸钠的产品（Voltaren Arthritis Pain）。还可尝试使用口服止痛药，如对乙酰氨基酚（Tylenol 等）、布洛芬（Advil、Motrin IB 等）或萘普生钠（Aleve）。

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April 29, 2023