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您知道吗，墨西哥玉米卷的很多成分（调味料、奶酪、墨西哥薄饼）的含钠量都很高？我们使用的是纯香料，并用绿色莎莎酱代替常用的红色莎莎酱，降低了钠含量。用新鲜食材自制 ...
寻找新的西葫芦烹饪方法？给它一个地中海式的变化，并与烤波伦塔一起食用。
营养学家提示：. 全谷物饱腹感强，有利于控制您的食欲。 要做成植物基食物，请用代蛋，并用枫糖浆代替蜂蜜。
成分. 8 片全麦面包; 8 个鸡蛋; 1 杯橙汁; 1 杯脱脂牛奶; 2 汤匙红糖; 2 茶匙香草精; 1 茶匙肉桂粉. 使用说明. 在面包烤盘上轻轻地涂一层烹饪喷雾。
这份黑豆风味佐料制作简单且用途广泛，很适合搭配沙拉、鸡蛋、塔可饼和卷饼，或作为烤玉米片的蘸料。
在一个大搅拌碗里，将面粉、糖、泡打粉、小苏打和盐混合。搅拌均匀。 在另一只碗中加入蛋清、芥花油、苹果酱 ...
生肉丸可放在密封容器中最多冷藏3 个月。烘烤前将冰箱中的肉丸解冻一晚。
营养学家提示：. 用这种小虾苹果沙拉当作馅料填充新鲜番茄。搭配全谷物卷饼或贝果或者低脂全谷物饼干一起食用。
成分. 2 杯通用面粉; 半杯黄色玉米粉; 1/4 杯包装红糖; 1 汤匙泡打粉; 1/4 茶匙盐; 3/4 杯无脂牛奶; 2 个蛋清; 1 个苹果，去核，去皮，粗切; 半杯（新鲜或冷冻）玉米粒 ...
成分. 1 杯蔬菜高汤或蔬菜汤; 1 根芹菜根（根芹），去皮切丁（约3 杯）; 1/4 杯酸奶油; 1 茶匙第戎芥末酱; 1/4 茶匙盐; 1/4 茶匙现磨黑胡椒粉; 2 茶匙新鲜百里香叶 ...
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