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Nicole Campbell:做改良式俯卧撑时,需要用双手和膝盖支撑身体,眼睛看向地面。双手打开稍比肩宽,双膝适度打开。确保运动期间始终收紧腹部肌肉。缓慢弯曲肘部,胸部下移 ...
小贴士:烤南瓜风味最佳,但着急的话可以煮南瓜。 加1 茶匙橄榄油。 加2 杯洋葱碎末。 加1 杯胡萝卜丁。
营养学家提示:. 据说秋葵汤源自路易斯安那州,通常包含贝类。但有很多做法,包括鸡肉、牛肉和猪肉(火腿、培根或香肠)。这道食谱用的是虾仁和蟹肉。
通过骨盆倾斜运动强化腹肌。平躺在地面上并屈膝。收紧腹肌,稍微向上弯曲骨盆,使背部贴地。保持10 秒。重复以上动作。
这种遗传性疾病可导致结肠癌。治疗包括频繁筛查以及通过手术切除全部或部分结肠。
营养学家提示:. 为了避免鸡肉烹饪过头,在鸡胸肉最厚的部位插入一个肉类温度计。把鸡肉烹饪到165 华氏度(约74 摄氏度)。
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