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了解为何拉伸肌肉是日常运动的重要组成部分，以及如何安全地运动。
要通过颈动脉检查脉搏，请将食指和中指放在颈部贴近气管处。感觉到自己的脉搏后，请看着手表并记录15 秒内的跳动次数。把这个数字乘以4 即可得出每分钟的心率。
Krupa NL (expert opinion). Mayo Clinic, Rochester, Minn. Sept. 6, 2012. Dahm DL, et al. Mayo Clinic Fitness for EveryBody. Rochester, Minn.: Mayo Foundation ...
刚开始运动时，应缓慢开始。开始时，步速应缓慢，短时多次运动。例如每天在不同时段多次短距离步行。随着身体逐渐适应，经过一定的努力，您的运动速度会加快，坚持的时间也 ...
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经常行走可能有助于降低出现以下常见健康问题的风险：. 心脏病; 肥胖症; 糖尿病; 高血压; 抑郁症. 活动总比不 ...
Fitness for Duty Exams · 测试与程序 · 医生 · 研究 · 费用与保险. DOT physicals. 打印. 一辆半挂车和拖车正在站点接受检查。 妙佑医疗国际提供与交通部（DOT）体检有关 ...
利用这些核心力量练习来锻炼核心肌肉，如腹部、背部和骨盆肌肉。
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