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营养学家提示：. 这道食谱用橄榄油代替了芝麻酱，芝麻酱有时含有麸质。它还要求用雪利酒醋代替柠檬汁。 份数.
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脆面包（crostini）在意大利语中是指小的吐司。这种小吐司上配有番茄、罗勒和大蒜混合物。
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挤出烤好的蒜头，放入食品加工机。加入烤茄子和烤红椒。加入柠檬汁、罗勒、橄榄油和胡椒粉。高速搅打均匀。用食用碗装入蘸酱。
豆子可以增加鳄梨色拉酱的蛋白质含量。适合作为蘸酱或三明治的抹酱。
成分. 1 杯半水; 3/4 杯布格麦粒，洗净沥干水分; 1 杯去籽的番茄丁; 半杯青葱碎; 1 杯黄瓜细丁; 8 颗橄榄（绿色或黑色），切片; 1 杯欧芹碎; 1/4 杯薄荷或罗勒碎（可选 ...
用代蛋代替全蛋，用蔬菜代替香肠和奶酪，您就可以减少这种玉米煎饼里的大部分脂肪和胆固醇。
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