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Nicole L. Campbell：核心练习强健核心肌肉，包括腹部和背部肌肉。您可以利用健身球进行很多核心练习。为了综合锻炼各种核心肌肉，让我们试试桥式运动。
这道食谱将亚洲食材（姜、日本青豆、荞麦面、香菜）和风味融入鸡肉面汤。
成分. 1 个中等大小的茄子; 1 杯水; 1 汤匙橄榄油; 6 盎司（约170 克）去骨去皮的鸡胸肉，切成半英寸（1.2 厘米）宽2 英寸（5 厘米）长的细条; 1/4 杯洋葱碎 ...
成分. 1 杯半草莓、哈密瓜和西瓜丁; 半杯蓝莓; 2 杯100% 纯度的苹果汁; 6 个纸杯（每个6-8 盎司，约180 - 240 毫升）; 6 根冰棍棒 ...
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成分. 1/2 杯日式面包屑; 4 杯红薯泥; 半茶匙无盐黄油; 1 茶匙新鲜百里香碎; 1/4 茶匙盐与黑胡椒粉，混合; 一小撮肉豆蔻粉; 1 又1/3 杯脱脂牛奶; 1 汤匙半玉米淀粉 ...
营养专家建议每周吃两次鱼。这道美味的食谱能帮助您达到这个目标。
营养学家提示：. 掌握烹煮米饭的这个配方后，可把坚果和水果干换成适合您的口味。杏仁和核桃是不错的选择。
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