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Peck E. The effects of stretching on performance. Current Sports Medicine Reports. 2014;13:179. AskMayoExpert. Physical activity (adult). Mayo Clinic; 2021 ...
请查看这种在腹部、乳房、髋关节、臀部和大腿上出现条纹的无痛病症的症状和治疗方法。
... 进行搜索。使用关键字或词组搜索. 搜索. WF619106-1-Calf-stretch-468x263 · Print. Sections. 产品与服务. 妙佑医疗国际饮食方案:您的减重目标是什么?5. 小腿伸展.
对大多数人来说,以使肌肉疲劳的重量做一组重复12 到15 次的动作,可以有效地增强力量且效果与做三组相同的动作一样。随着您的力量增强,可逐渐增加重量。
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