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此款低脂低钠的番茄沙拉简单易做,口味独到,为餐桌带来了独特风味。
成分. 1 杯半冰镇橙汁; 1 杯冰镇淡香草豆浆; 1/3 杯绢豆腐或嫩豆腐; 1 汤匙深色蜂蜜; 1 茶匙磨碎的橙皮; 半茶匙香草精; 5 块冰块; 4 瓣去皮橙子(约半个橙子) ...
成分. 油醋汁原料:. 2 汤匙香脂醋; 1/3 杯新鲜欧芹,切碎; 4 瓣大蒜,剁细碎; 黑胡椒粉,按口味添加; 1/4 杯特级初榨橄榄油. 沙拉原料:.
营养学家提示:. 草莓和覆盆子是维生素C 和纤维的良好来源。如果您没有浆果,可用新鲜的桃子或香蕉代替。 份数.
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这款南方的经典甜点零食清爽提神。还能提供大量维生素C。
这种高纤维、低钠的甜点混合了夏季核果类水果:油桃、桃子和杏子。
这种甜点比传统的奶油派含有更多的健康水果,可以搭配任何新鲜浆果。
这道豆类菜肴的叶酸含量高,还是优质的铁来源。叶酸有助于形成含铁红细胞。它们都是预防贫血的重要营养物质。 份 ...
这道丰盛的大麦意大利烩饭最好搭配时令蔬菜。如果芦笋不当季,可以用夏南瓜、奶油南瓜或辣椒。
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