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用中火加热炖锅,加入一半油和洋葱、胡萝卜、蘑菇和欧芹。炒大约10 分钟或直到洋葱开始呈棕色。加入菰米、核桃、黑胡椒粉和鸡高汤。煮沸,把火关小慢炖。加盖煮40 分钟。
营养学家提示:. 波伦塔是一种粗磨玉米粉,可趁热呈奶油状时食用,或可切成各种形状烧烤或烘烤成型食用。 要做成植物基食物,请不要用帕玛森奶酪。
把这道菜放到烤架上烤。用厚铝箔纸代替羊皮纸把意大利鸡肉蔬菜包起来,然后放在火旁烤。
成分. 油醋汁原料:. 2 汤匙香脂醋; 1/3 杯新鲜欧芹,切碎; 4 瓣大蒜,剁细碎; 黑胡椒粉,按口味添加; 1/4 杯特级初榨橄榄油. 沙拉原料:.
成分. 爽脆墨西哥薄饼原料:. 8 张全麦无脂墨西哥薄饼; 烹饪喷雾; 1 汤匙糖; 半汤匙肉桂. 水果莎莎酱原料:. 3 杯新鲜水果丁,例如苹果、橙子、猕猴桃、草莓、葡萄或 ...
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三文鱼很适合在烧烤架上烘烤。将鱼片包裹在铝箔中之后,置于烤架上烘烤,直到整块鱼片变硬且不透明,每面大约需要烤10 分钟。
成分. 1 汤匙橄榄油; 2 杯洋葱碎; 1 杯半番茄丁; 2 个弗雷斯诺辣椒,切碎; 1 个半大蒜瓣,捣碎; 8 杯低钠蔬菜高汤; 1 个奶油南瓜,切成方块; 3/4 茶匙盐 ...
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