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整天用电脑工作会导致前臂、手腕和双手酸痛。每天尝试进行简单的前臂和手腕伸展运动可以预防或缓解僵硬和疼痛。 第一个伸展动作,一只手臂抬至身前舒适位置,掌心朝下 ...
这道食谱所需的牛排也称为纽约客牛排或堪萨斯城牛排。威士忌和蘑菇增添了牛排的风味。
这是最终清空冰箱的一道大餐。试试豆芽、甜豌豆或荷兰豆。加入吃剩的炙烤鸡肉、炒虾或豆腐。
先在地板上坐好,双腿笔直向前,两臂置于身后。双手放在身后地板上,手指朝后。抬起左脚,平放于右膝外侧地板上。吸气并举起右臂。呼气并放下右臂。
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久站或久坐会造成上半身各区域酸痛。欲预防或减少僵硬和疼痛,试试这些简单的伸展运动。 欲伸展肩后侧,将一只手置于肘下。抬起肘部并跨胸伸展。拉伸时不要转动身体。
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