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营养学家提示：. 为了确保烹调均匀，将蔬菜切成相同的大小。这道食谱也适用于红薯或橡子南瓜。 份数.
在大汤锅中用中大火加热橄榄油。加入洋葱、胡萝卜和芹菜炒软，约需5 至10 分钟。加入南瓜、水、汤、红糖、盐、肉桂和肉豆蔻。将汤煨15 分钟左右。关火。每次将少量汤倒入 ...
将蔓越莓汁、柠檬汁、碳酸水、糖和冰糕混合倒进大水壶。倒入冰镇的高脚杯，用柠檬或青柠块装饰。立即食用。
成分. 1 罐或1 袋（16 盎司，453 克）蟹肉; 2 个蛋清; 3 汤匙减脂蛋黄酱; 1 汤匙柠檬汁; 2 茶匙第戎芥末酱; 2 茶匙新鲜莳萝; 半茶匙老湾调味料; 1/2 杯日式面包屑或全 ...
医学博士Edward R. Laskowski：胸部推举练习是一项可以使用哑铃锻炼胸肌的运动。胸部推举可强健胸部前侧的肌肉，从而有助于提升各项体育运动的表现。
营养学家提示：. 烤奶油南瓜给这道主菜沙拉增添了风味。 份数. 6 人份. 成分. 1 个 ...
这些开胃菜不是油炸的，而是新鲜的，这让蔬菜和虾仁馅料的口感和风味彻底呈现出来。与简单的蘸酱一起食用。
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