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营养学家提示:. 这道土豆茴香汤用无脂牛奶代替咖啡伴侣奶油。这一变化加上用橄榄油代替黄油,一份汤就减少了100 卡路里、12 克脂肪和37 毫克胆固醇。
成分. 2 杯全麦蝴蝶结意面; 2 茶匙橄榄油; 1 个中等大小的洋葱,切碎; 4 瓣大蒜,切碎; 8 盎司(约227 克)新鲜蘑菇片; 1 杯低钠鸡汤或蔬菜汤; 1 罐(15 盎司,约425 ...
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使用说明. 将烤箱加热到350 华氏度(177 摄氏度)。在烤盘上轻喷一层烹饪喷雾。在煎锅上喷 ...
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将烤箱加热至400 华氏度(约204 摄氏度),在烤盘上轻轻喷涂烹饪喷雾。 在平底锅中,用中火加热橄榄油。加入菠菜、大蒜和胡椒粉。炒2 到3 分钟,直到菠菜开始 ...
使用说明. 将烤箱加热到375 华氏度(190 摄氏度)。向4 个8 盎司(240 毫升)容积的小烤杯上轻 ...
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