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成分. 波伦塔原料：. 1 又3/4 杯鹰嘴豆面粉; 2 杯原味豆浆; 1 杯鸡高汤、蔬菜高汤或蔬菜汤; 半汤匙特级初榨橄榄油; 3 瓣大蒜，切碎; 1 汤匙新鲜百里香、牛至或罗勒碎 ...
营养学家提示：. 这道食谱非常适合当做早餐、午餐或甜点。这是在每一餐都能摄入水果的绝佳方式。 要做成植物基食物，则请使用酸奶替代品。
弗雷斯诺辣椒给这款芒果莎莎酱带来辣味。可作为薯条蘸酱或烤鱼或烤鸡的浇料食用。
营养学家提示：. 用去皮去骨的鸡胸肉代替鸡翅后，脂肪和饱和脂肪量减半，而且还减少了100 多卡路里的热量。
营养学家提示：. 茴香看起来像一大把圆形的芹菜茎，但有一种温和而甘甜的甘草味。在将其用于食谱之前，先剥去茴香球茎粗糙的外层，并去核。
成分. 沙拉原料：. 4 满杯手撕新鲜菠菜; 1 杯新鲜草莓片; 1 杯新鲜或冰冻蓝莓; 1 个小甜葱，切片; 1/4 杯烤美洲山核桃碎. 沙拉调料：. 2 汤匙白葡萄酒醋或苹果醋 ...
1 个小奶油南瓜，切成半英寸（1.27 厘米）的块状 · 2 茶匙芥花油，分开装 · 1 杯芹菜丁 · 1 杯半黄洋葱丁 · 1 杯半菠菜 · 2 瓣大蒜，剁碎 · 1 杯胡萝卜丁 · 4 杯无盐蔬菜高汤 ...
山羊奶酪为这道丰盛的意大利面增添了奶油口感和些许浓郁风味。
在木炭烤架上生火、加热燃气烤架或打开烤箱上火。远离热源，在烧烤架或炙烤用烤盘上轻轻涂上烹饪喷雾剂。将烹饪支架放在离热源4 至6 英寸（10 至15 厘米）的地方。
这些薄馅饼配上西班牙米饭和芒果片，就能做成一顿饭。 要做成植物基食物，请不要用奶酪和酸奶油，或者改用植物 ...
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