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营养学家提示:. 蛤蜊是维生素B-12 和铁的绝佳来源,也是硒的优质来源。为保留蛤蜊的口感,不要烹煮过老。准备食用时,方将蛤蜊放入酱中。 份数. 6 人份. 成分. 10 盎司 ...
营养学家提示:. 离核品种的桃子可轻松去除桃核,而黏核品种的桃肉和桃核则连在一起。 份数. 8 人份. 成分. 8 个成熟的离核桃,去皮去核切片; 1 个柠檬,榨汁(约3 汤匙) ...
营养学家提示:. 只要成人提供一点帮助,小厨师也能轻松制作这道健康的披萨食谱。 要做成植物基食物,请不要用奶酪。 份数. 6 人份. 成分. 一个12 英寸(30 厘米)到15 ...
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营养学家提示:. 调料和卷心菜沙拉拌一起做成一道味道浓郁的配菜。或撒在墨西哥夹饼或墨西哥薄饼上。 份数. 16 人份. 成分. 1/4 杯橄榄油; 2 杯1% 农家奶酪; 1 瓣大蒜; 2 ...
营养学家提示:. 这道炖菜使用了意大利白豆,这是一种经常在托斯卡纳汤和炖菜中使用的白豆。配以简单的混合蔬菜沙拉即可作为主菜。 份数. 6 人份. 成分. 油炸面包丁原料 ...
营养学家提示:. 这种香槟替代物具备真香槟的所有特点和口感,但卡路里含量减半。 份数. 4 人份. 成分. 2 杯无糖苹果汁或苹果酒; 1 茶匙半新鲜柠檬汁; 2 杯柠檬风味的气泡 ...
营养学家提示:. 三文鱼富含有益心脏健康的ω-3 脂肪酸。 份数. 4 人份. 成分. 1 汤匙芝麻油; 1 汤匙低钠酱油; 1 汤匙新鲜生姜碎; 1 汤匙米酒醋; 4 片去骨三文鱼,每片4 ...
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