搜索结果11-20 的 3105 / stretching
Video thumbnail for Seated Stretches for the Workplace. 0:00 ... Armiger P, et al. Workplace stretching programs. In: Stretching for Functional Flexibility.
... 方案:您的减重目标是什么?5. Hamstring stretch. 为了伸展腘绳肌群,请将一条腿向前伸展,然后身体前倾,直到感觉大腿后侧在伸展。用另一条腿重复此动作。不要弹振。
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Ferri FF, et al., eds. Striae (stretch marks). In: Ferri's Fast Facts in Dermatology: A Practical Guide to Skin Diseases and Disorders. 2nd ed. Elsevier ...
抓住椅子,一条腿向后,膝盖伸直,脚跟置于地面。缓慢弯曲您的肘部和前膝,向前移动臀部,直到感觉到小腿拉伸。保持此姿势30 到60 秒。交换双腿位置,用另一条腿重复此 ...
Peck E. The effects of stretching on performance. Current Sports Medicine Reports. 2014;13:179. AskMayoExpert. Physical activity (adult). Mayo Clinic; 2021 ...
跟腱将腿后部的肌肉连接到跟骨。拉伸小腿运动可以预防跟腱断裂。要进行此项拉伸运动,请遵守以下步骤:1.站在离墙或坚固运动设备一臂远的地方。将手掌平放在墙上或握住 ...
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左图:为强壮足弓肌肉,将毛巾放在地板上,用脚趾夹住毛巾并朝自己的方向拉伸。上图:以坐姿抓住脚趾,轻轻拉向自己,直至感觉到足弓拉伸。右图:以图示方式站立,后腿 ...
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