搜索结果1961-1970 的 2144 / Stretch+marks
双腿并拢站直。边吸气边将双臂举过头顶，并贴近耳朵。边呼气边从髋部向前曲体，以心轮为引导。双臂和上半身呈一条直线。继续呼气。向前弯曲并抓住脚踝或小腿。
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