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意大利细面条是精细的意面。这里混合了新鲜蔬菜、帕玛森奶酪、草本香料和特级初榨橄榄油。
这道沙拉将各种风味美妙地融合在一起，又辣又甜又酸。它的纤维含量也很高。
成分. 1 汤匙橄榄油; 1 个黄洋葱，切碎（约1 杯）; 1 杯荞麦粒; 3 瓣大蒜，切碎; 半茶匙孜然籽; 半茶匙芥菜籽; 1/4 茶匙小豆蔻粉; 2 杯无盐（不加盐）蔬菜高汤或蔬菜汤 ...
营养学家提示：. 可丽饼是像纸一样薄的薄饼，卷起来后装上水果或果酱或肉类、奶酪和蔬菜。这里的可丽饼馅料是瘦火腿、芦笋、菠萝和奶酪，可当作可口的早餐或午餐。
成分. 1 汤匙橄榄油; 1 个红葱，切碎（大约2 汤匙）; 1 茶匙姜末; 半茶匙咖喱粉; 半茶匙姜黄根粉; 1 杯黄扁豆，挑选后洗净沥干; 1 杯半无盐蔬菜高汤、鸡汤或肉汤 ...
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一份这样的羽衣甘蓝能提供的维生素A 和维生素C 超出您的每日需求量。
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试试将四季豆配上番茄、大蒜、橄榄油和草本香料一起烘烤，也许您就再也不会煮四季豆了！
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