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豆子和豆类食谱 · 晚餐食谱 · 蛋类菜谱 · 鱼和贝类食谱 · 水果食谱 · 午餐食谱 · 意面食谱 · 家禽和肉类食谱.
营养学家提示：. 柠檬的最外面那层称为外皮，里面充满了精油。用手持磨碎器的细锉刀将柠檬皮磨碎。
将迷迭香和大蒜一起绞碎。将鸡皮与鸡肉剥离，在鸡肉上涂抹橄榄油，然后再涂抹草本香料混合物。撒上黑胡椒粉。将2 小枝迷迭香塞进鸡肚内。把鸡腿和鸡翅膀束紧。
成分. 调料原料：. 4 茶匙橄榄油; 2 汤匙香脂醋; 1 汤匙枫糖浆; 1/4 茶匙肉豆蔻; 1 汤匙原味低脂酸奶. 沙拉原料：. 2 磅（约900 克）菠菜，大致切碎（或3 包10 盎司， ...
最当季的新鲜番茄风味浓烈，使这道汤成为一种享受。
这款披萨饺用鸡胸肉代替意大利香肠作为馅料，降低了盐和脂肪含量。
成分. 1 磅（约453.6 克）老豆腐，沥干; 1/4 杯脱脂牛奶; 2 个蛋清，轻轻打匀; 1/4 茶匙现磨黑胡椒粉; 3 汤匙原味干面包屑; 2 汤匙白芝麻籽; 1 汤匙黑芝麻籽 ...
这款鸡肉丸子可提前制作。放冰箱冷藏过夜，方便第二天使用，或最多冷藏3 个月。
营养学家提示：. 将这种果味蜂蜜抹酱抹在薄饼或法式吐司上，都十分美味。还很适合配烤鸡或猪肉食用。如果您喜欢，可用梨子、杏子、李子或油桃代替桃子。
营养学家提示：. 这些漂浮冰淇淋饮品用苏打水制成，苏打水是一种碳酸水，也是高糖苏打汽水的前身。 份数.
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