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如果用药已无法控制您的髋关节疼痛,您可能需要进行外科手术。您并不孤单,每年有150 万美国人接受髋关节置换手术。
Laskowski 医生:登阶是一种简单的身体阻力运动,能锻炼腿部和臀部肌肉。登阶主要锻炼这里的股四头肌、这里的腘绳肌和臀部臀肌。这是一项很好的、比较基础的下半身调节 ...
与平时一样,医生会将关节暴露出来,然后修整上臂骨的顶端,并插入一根带球状末端的金属杆。如果关节窝磨损,医生将对其进行修整和重塑。然后将上臂骨放回原位。
欲伸展肩后侧,将一只手置于肘下。抬起肘部并跨胸伸展。拉伸时不要转动身体。保持伸展动作15 至30 秒。您会感到肩后侧紧绷。放松并返回到起始位置,用另一只手臂重复伸展 ...
务必降低甘油三酯水平,从而降低心脏病发作的风险。但相比服药,多数人只需要多运动就能降低这个数值。
Nicole L. Campbell: 核心练习强健核心肌肉,包括腹部和背部肌肉。您可以用健身球进行很多核心练习。如果您能适应使用健身球并想尝试进阶核心练习,可以考虑反向卷腹 ...
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