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等长运动是指特定肌肉或一组肌肉群收紧(收缩)。在等长运动中,肌肉长度不会发生明显改变。受影响的关节也不会移动。等长运动有助于保持力量。这种运动还可以增强 ...
增强力量和耐力; 减少抑郁症症状; 减少焦虑; 减少疲劳; 改善情绪; 提升自尊; 减少疼痛; 改善睡眠; 降低癌症复发的风险; 具有幸福感. 运动 ...
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