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一份这样的羽衣甘蓝能提供的维生素A 和维生素C 超出您的每日需求量。
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这道食谱用的不是培根，而是脂肪含量较低的意大利熏火腿。为了进一步减少脂肪，用熏火鸡代替。
成分. 4 个大的赤褐色土豆，去皮切成中等大小的块; 2 个中等大小的花菜，切成四等分花部; 2 汤匙无盐黄油; 半杯希腊酸奶; 1 茶匙半盐; 1 茶匙新鲜百里香碎 ...
您可以通过了解如何规划膳食、如何明智地选购食材，以及练习健康的烹饪方法来管理好个人的饮食健康。
成分. 2 杯新鲜面包屑，最好是全麦面包屑; 1 汤匙橄榄油; 4 颗大球洋蓟; 2 个柠檬，切成两半; 1/3 杯帕马森奶酪碎; 3 瓣大蒜，剁细碎; 2 汤匙新鲜平叶（意大利）欧芹 ...
取一口大号不粘煎锅，用中大火加热橄榄油。加入鸡肉条。将鸡肉炒至浅棕色且不再呈粉色，约需5 分钟。将茄子丁、洋葱、甜椒、番茄和预留的番茄汁、芹菜和蘑菇加到鸡肉里。调 ...
成分. 4 杯生速食糙米; 2 汤匙低钠鸡精肉汤颗粒; 2 汤匙干欧芹; 半杯干蔬菜片; 2 茶匙干迷迭香碎; 1 茶匙干马郁兰; 1 茶匙大蒜粉; 半茶匙黑胡椒粉 ...
取出烤箱，用餐刀松动墨西哥薄饼，使其脱离蛋挞杯。然后装盘。浇上新鲜莎莎酱，立即食用。 每份营养分析. 份量： ...
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